短時間 睡飽

因為瑜伽「大休息」姿勢不僅能消除一整天的疲勞，也有助於進入熟睡狀態、增進睡眠品質。 下回覺得睡不飽時，無論是想要短時間恢復精神，或是睡前助眠，都 ...

「每天都有那麼多時間真是太好了——感覺就像我能活兩輩子一樣。」她說。 羅斯這樣的短睡者從不會感覺昏昏欲睡，也絕不會睡過頭。

這樣可想而知，總體睡眠的時間一直被中斷而且特別地短，你的深眠也就會特別稀少。 如果我們整個晚上，睡眠的過程，會醒來4次以上，身旁的床伴翻個身，樓下 ...

短時間睡眠者不單指睡眠時間少，是指在很少的睡眠時間中仍能夠保持良好健康狀態的人。 另外，還有睡不到9個小時就無法滿足的長時間睡眠者（Long Sleeper），約佔5～10 ...